Tips Diet Cepat

Cara Diet Sehat, Cepat dan Alami

Tips Menurunkan Berat Badan

Tips Menurunkan Berat Badan

CARA TURUN BERAT BADAN ALAMI | TIPS DIET SEHAT MENGURUSKAN BADAN

HAL-HAL YANG PERLU DIHINDARI SAAT BERDIET

Perjuangan menurunkan berat badan beragam dari cara diet sehat dan pengaturan pola makan sampai ke tahap ekstrim dengan diet ketat yang beresiko. Beberapa cara diet ketat bisa saja tidak menyebabkan gangguan kesehatan serius karena terlalu susah diikuti sehingga tidak cukup lama untuk “merusak tubuh”, namun beberapa cara diet bisa membahayakan dan mengakibatkan penyakit serius. Jika dibiarkan tanpa pengawasan, diet ketat menurunkan berat badan dapat berujung pada masalah psikologis seperti anorexia atau bulimia yang dikategorikan sebagai kelainan pola makan (eating disorder). Apa saja yang harus dihindari saat berdiet?

1. Tidak makan sama sekali, kelaparan, puasa.

Tubuh manusia terdiri dari milayaran sel yang setiap harinya membutuhkan nutrisi untuk terus berkembang, melakukan perbaikan dan meregenerasi. Nutrisi untuk sel ini (seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral) tidak dihasilkan secara alami oleh tubuh, sepenuhnya bergantung dari asupan makanan sehari-hari. Jika Anda tidak makan, terutama bagi ibu menyusui yang ingin langsing setelah melahirkan, maka sel-sel tubuh pun kelaparan dan tidak bisa berkembang. Di samping itu, kadar gula darahpun akan turun drastis, menyebabkan pusing dan lemas.

2. Membatasi kalori secara berlebihan

Cara diet dengan kalori yang sangat rendah menyebabkan hilangnya massa air, lemak dan otot sehingga tubuh akan beradaptasi dengan memperlambat metabolisme. Jangan kurangi asupan kalori Anda lebih rendah dari 1,200 kalori per hari karena tubuh akan kesulitan dalam memenuhi kebutuhan gizi, menghasilkan energi untuk aktivitas sehari-hari, dan mengatasi rasa lapar.

3. Kurang minum air

Tubuh manusia terdiri dari 60% air. Jika kekurangan, secara otomatis ia akan mengambil persediaan air dari darah, otak dan organ-organ tubuh lainnya. Hal ini terutama akan menyebabkan pengentalan darah yang jika dibiarkan akan berakibat fatal. Darah yang kental menghambat peredaran oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, sehingga organ-organ tubuh vital seperti ginjal dan otak akan menderita gangguan. Oleh karena itu, anjuran dokter untuk minum minimal 2 liter atau 8 gelas air sehari sangatlah penting dipenuhi, terutama di saat diet.

4. Pil-pil diet yang tidak resmi Pil-pil yang dijual bebas, apalagi tanpa sertifikat LPPOM sangatlah berbahaya. Jangan mudah terpengaruh dengan harga yang murah dan janji hasil yang berlebihan. Ingatlah tubuh langsing sehat dan permanen itu tidak instan. Untuk menurunkan berat badan dan mempertahankan berat badan ideal, serta mengatasi lemak perut, tetap tergantung dari pengaturan pola makan sehat sehari-hari.

 

Ingin cara diet yang mudah, sehat dan aman untuk segala umur? Produk Nutrisi Herbalife sudah dikenal dari negara asalnya, Amerika, sejak tahun 1980 sebagai produk nutrisi terbaik untuk pengelolaan berat badan. Sekarang, Herbalife sudah ada di 89 negara, dengan lebih dari jutaan pelanggan yang puas. Jadi mulailah program diet sehat Anda hari ini!

>>KLIK DI SINI<< untuk melihat program diet sehat Herbalife!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Comments are closed.