Tips Diet Cepat

Cara Diet Sehat, Cepat dan Alami

Tips Langsing Sehat

CARA CEPAT LANGSING ALAMI | TIPS DIET CEPAT AGAR LANGSING SEHAT

Tubuh yang langsing sehat adalah idaman semua orang. Tidak hanya supaya terlihat lebih awet muda dan cantik, namun tubuh yang langsing sehat juga mempengaruhi stamina, kualitas dan produktivitas hidup seseorang.

Tips Langsing Sehat
Banyak tips langsing sehat yang sederhana tapi efektif yang dapat dilakukan, di antaranya adalah:
  • Menjalani pola makan dan gaya hidup sehat seperti mengkonsumsi makanan sehat dengan cara diet sehat. Artinya, makanan kita harus seimbang gizinya dan lengkap nutrisinya. Makan tidak boleh asal kenyang saja, tetapi juga seimbang antara karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineralnya. Pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, oatmeal, ubi atau jagung daripada karbohidrat sederhana seperti nasi putih, roti, mi instant atau bubur ayam. Hal ini dikarenakan tingkat energi yang dihasilkan oleh karbohidrat kompleks lebih tinggi sehingga tubuh menjadi lebih berenergi dan stamina lebih kuat.
  • Sayuran dan buah-buahan yang kaya akan anti-oksidan juga akan membuat tubuh awet muda dan kulit tampak cerah. Sedangkan cara diet cepat dan sehat yang paling sederhana adalah dengan makan yang teratur, banyak minum air dan tidak mengemil yang berlebihan, terutama cemilan yang tidak sehat, tidak mengkonsumsi alkohol, gula, lemak, dan garam yang berlebihan.
  • Tidak makan lagi 3 jam sebelum tidur. Jeda 3 jam ini akan memberikan kesempatan bagi tubuh untuk mencerna makan malam Anda, sehingga lebih optimal dalam membakar kalori dan menyerap nutrisi dari makanan. Tips langsing sehat yang satu ini sangat penting dalam mencapai atau mempertahankan berat tubuh yang ideal dan sehat secara alami karena sisa metabolisme dari makanan yang tidak tercerna dengan baik akan mengganggu kesehatan dan disimpan di dalam tubuh sebagai lemak.
  • Olahraga yang teratur juga sangat penting, namun sayangnya banyak sekali orang yang susah meluangkan waktu untuk berolahraga karena kesibukan dan jadwal yang padat setiap hari. Padahal agar badan kita langsing dan bugar, olahraga itu sangat penting meskipun sesederhana memperbanyak berjalan kaki atau naik/turun tangga di rumah atau di tempat kerja.
Pilihlah tips langsing sehat yang paling mudah dijalankan terlebih dahulu. Biasakan diri Anda dengan pola makan dan gaya hidup sehat. Mulailah hari ini agar tujuan Anda mencapai berat badan ideal dan tubuh yang bugar dapat segera terwujud.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

2 Responses so far.

  1. andre says:

    gimana caranya biar cepet kurus