Tips Diet Cepat

Cara Diet Sehat, Cepat dan Alami

Tips Diet Cepat Kolesterol Tinggi

Tips Diet Cepat Kolesterol Tinggi

Cara Cepat dan Sehat Menurunkan Kadar Kolesterol | Cara Diet Mengatasi Kolesterol Tinggi

Tips diet cepat kolesterol tinggi sangatlah penting dijalankan untuk mengurangi resiko serangan jantung. Perubahan gaya hidup dan cara diet Anda dapat mencegah bahkan membuka penyempitan arteri jantung yang tadinya sudah menyempit karena kadar lemak tubuh yang tinggi. Diet sehat jantung ini sangat penting bagi orang yang mempunyai riwayat penyakit jantung di keluarganya, terlebih mereka yang sudah pernah terkena serangan jantung.

Tips diet cepat untuk kolesterol tinggi ini meliputi peningkatan konsumsi serat dari sayuran dan buah, gandum utuh dan polong-polongan. Batasi kalori dari lemak, terutama asam lemak jenuh (saturated fat) dan trans fat (trans fatty acids) karena ini berarti makanan tersebut mempunyai kandungan kolesterol yang tinggi. Informasi nutrisi ini tercantum pada kemasan makanan yang biasa Anda beli. Kurangi juga konsumsi minuman bersoda, makanan manis dan terlalu asin (tinggi sodium). Tambahkanlah makanan dengan protein tinggi untuk menyeimbangkan menu diet Anda. Tingkatkan energi Anda dari konsumsi karbohidrat kompleks dari pasta dan roti gandum utuh, beras merah.

Hal penting yang harus diperhatikan adalah tidak mengurangi makan, tetapi kurangilah porsi makan Anda dan makanlah lebih sering. Jadi makanlah dengan porsi yang lebih kecil sebanyak 5-6 kali sehari. Dengan begini, metabolisme akan lebih cepat untuk pembakaran lemak yang lebih banyak dan pencernaan yang lancar. Perbanyaklah minum air minimal 2 liter atau 8 gelas sehari.

Hindari makanan yang tinggi kolesterolnya seperti produk dairy (mentega, krim, es krim , keju krim), udang, jeroan (jantung, babat, urat sapi), daging bebek dan angsa. Kurangi konsumsi asam lemak jenuh dari sapi, daging sapi muda, hot dog, sosis, salami, bologna, kuning telur, telur puyuh dan kue-kue. Minyak sawit, minyak kelapa dan buah kelapa juga sangat tinggi kadar lemak jenuhnya. Cemilan biskuit komersil, margarine, cookies, keripik, cemilan snack, makanan yang diproses (processed food) dan gorengan harus dihindari, juga makanan atau cemilan yang dikeringkan.

Jika Anda sudah diharuskan menjaga asupan makanan Anda oleh dokter supaya kadar kolesterol dapat berada di kisaran normal, maka ada produk-produk Herbalife yang sangat lengkap nutrisinya dengan kalori rendah, nol kolesterol dan nol trans fat untuk membantu Anda mengontrol asupan lemak yang masuk maupun membakar kelebihan lemak, serta melindungi fungsi kardiovaskular (jantung):

1. FORMULA 1 SHAKE MIX

2. FIBER AND HERBS

3. LIPO BOND

4. CELL-U-LOSS

5. HERBAL CONCENTRATE

6. HERBALIFELINE, TRI SHIELD, MEGA GARLIC

 

Olahraga juga sangat penting dalam diet cepat kolesterol tinggi. Jika rutin, olahraga dapat membantu melancarkan peredaran darah, mengatasi tekanan darah tinggi, menstabilkan level gula darah, memperkuat otot jantung dan menaikkan tingkat HDL (kolesterol baik). Beberapa olahraga yang dianjurkan untuk penderita kolesterol atau jantung antara lain: berenang, lari dan jogging. Yoga dan berjalan pagi juga alternatif yang sangat baik. Apapun olahraga yang Anda pilih, pastikan untuk dilakukan secara rutin, minimal 30 menit sehari, 5-6 hari seminggu.

Mulailah gaya hidup sehat dan pola diet yang benar mulai sekarang agar terhindar dari masalah kesehatan di kemudian hari!

 

>>KLIK DI SINI<< untuk melihat daftar produk Herbalife lainnya!

Hubungi konsultan Herbalife Anda di tipsdietcepat@yahoo.com atau chat melalui YM | WhatsApp +6285888359931 | WeChat (ID: Surianimooraj) | LINE (ID: surianiwong) untuk info lebih lanjut mengenai produk atau program Herbalife yang cocok untuk Anda dan pemesanan dengan gratis ongkos kirim!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...