Tips Diet Cepat

Cara Diet Sehat, Cepat dan Alami

Makanan Pembakar Lemak Tubuh

Makanan Pembakar Lemak Tubuh

MENU MAKANAN DIET SEHAT | MENGHILANGKAN LEMAK PERUT | MAKANAN DIET SEHAT ALAMI

Beberapa makanan di bawah ini sudah terbukti secara klinis merupakan makanan pembakar lemak tubuh yang efektif dalam program  turun berat badan Anda. Makanan ini juga membantu menekan rasa lapar secara alami, mengurangi keinginan mengemil dan merupakan sumber energi bagi tubuh. Anda dapat mengikutsertakan beberapa jenis makanan ini dalam diet sehari-hari karena mereka kaya nutrisi dan memiliki fungsi pembakar lemak.

Bahan makanan pembakar lemak tubuh antara lain:

  1. Apel. Buah ini dapat menstabilkan gula darah Anda secara aman dan lebih tahan lama. Perutpun terasa kenyang lebih lama sehingga Anda tidak terus merasa ingin mengemil. Buah apel juga sumber serat yang tinggi, mencegah fluktuasi gula darah. Sebuah apel ukuran sedang memiliki 81 kalori dan tidak mengandung sodium, lemak ataupun kolesterol. Selain juga mengendalikan kolesterol dalam tubuh, buah apel membantu mengendalikan tekanan darah Anda.
  2. Barley. Jenis padi-padian ini lebih dianjurkan daripada beras dan kentang sebagai sumber energi. Barley mengandung 170 kalori per 1 cup yang dimasak, cukup protein dan serat serta rendah lemak. Riset dari Universitas Wisconsin menunjukkan bahwa barley efektif dalam menurunkan kadar kolesterol hingga 15 persen dan mengandung zat anti kanker.  Peneliti Israel juga menemukan bahwa barley bisa mengatasi konstipasi dan membantu menurunkan berat badan. Konsumsilah barley sebagai pengganti beras untuk salad, pilaf dan stuffing, atau tambahkan ke dalam sup. Bisa juga digiling menjadi tepung yang kemudian dibuat menjadi roti atau muffin.
  3. Kacang-kacangan. Merupakan salah satu sumber protein nabati terbaik. Kacang polong, buncis, chick pea (kacang arab) , umumnya dikenal sebagai keluarga polong-polongan, mengandung 215 kalori per 1 cup yang dimasak (kacang lima mengandung sampai dengan 260 kalori). Kelompok kacang memiliki protein yang tinggi, lemak yang rendah, tinggi potassium dan rendah sodium. Penelitian di Universitas Kentucky menemukan konsumsi kacang-kacangan dapat menurunkan kadar kolesterol.
  4. Buah beri. Ini adalah makanan diet terbaik karena mengandung fruktosa alami yang bisa menggantikan rasa manis dan serat alaminya memblokir kalori dari makanan lain yang Anda makan. Penelitian membuktikan bahwa serat dari buah, sayur dan gandum utuh tidak larut dalam tubuh sehingga mengurangi penyerapan kalori dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari. Buah beri juga sumber potassium yang tinggi untuk menstabilkan tekanan darah. Blackberry mengandung 74 kalori per cup, blueberry 81 kalori per cup, raspberry 60 kalori per cup, strawberry 45 kalori per cup.
  5. Brokoli. Merupakan sayuran yang mengandung hanya 44 kalori/cup yang dimasak, namun tinggi serat, tidak berlemak, mengandung zat anti kanker: indoles, mengandung karoten dan 21 kali lipat nilai Vitamin C dan kalsium yang direkomendasikan perhari. Brokoli yang segar adalah yang bunganya hijau tua dan batangnya garing atau kaku.
  6. Buckwheat atau soba atau gandum hitam. Jenis gandum ini sangat ideal untuk pancake, roti, cereal dan sup dengan 155 kalori per cup yang dimasak. Konsumsi buckwheat dapat meregulasi gula darah, meningkatkan resistansi terhadap diabetes dan menurunkan kadar kolesterol.
  7. Kubis. Dengan hanya 33 kalori, kubis yang dimasak mempertahankan nutrisi yang dikandungnya berapapun lama Anda memasaknya. Kubis mentah memiliki 18 kalori per cup dan sebagai salad asinan (sauerkraut) atau coleslaw 27 kalori per cup, jika dikonsumsi seminggu sekali akan membantu tubuh melawan kanker kolon.
  8. Wortel. Ini adalah sayuran yang sangat menyehatkan dan membantu melawan lemak. Sebuah wortel berukuran medium mengandung 55 kalori dan penuh dengan nutrisi dan beta-karoten pencegah kanker (provitamin A). Rasanya yang manis juga bisa dijadikan tambahan di salad, sup dan makanan lainnya sebagai pengganti gula.
  9. Ayam (tanpa kulit). Daging unggas atau white meat mengandung 245 kalori per ons dan merupakan sumber protein, zat besi, niacin dan zinc.
  10. Jagung. Termasuk dalam kelompok biji padi-padian, jagung mengandung 178 kalori  per cup yang dimasak dan jumlah zat besi, zinc dan potassium yang cukup, serta protein berkualitas yang cukup tinggi. Penelitian Virgil Brown, M.D. of Mount Sinai School of Medicine in New York terhadap Suku Indian Tahumara di Mexico yang mengkonsumsi jagung dan kacang-kacangan sebagai makanan pokok membuktikan bahwa penyakit kolesterol tinggi dan penyakit jantung kardiovaskular hampir nihil ditemukan di masyarakat Tahumara.

Makanan pembakar lemak tubuh juga harus diimbangi dengan pola diet yang seimbang, kaya serat alami dan lengkap nutrisinya. Olahraga juga sangat penting untuk mempercepat metabolisme pembakaran kalori.

Produk Herbalife sudah dikenal sejak tahun 1980 dari negara asalnya, USA, untuk manajemen berat badan dan menjaga kesehatan. Untuk hasil yang maksimal, padukan menu makanan pembakar lemak tubuh dengan:

1. FORMULA 1 SHAKE MIX

2. FIBER AND HERBS

3. LIPO BOND

4. CELL-U-LOSS

5. HERBAL ALOE

6. HERBAL CONCENTRATE

Tubuh yang sehat, berat badan dan bentuk tubuh ideal adalah idaman setiap orang. Mulailah diet sehat Anda hari ini untuk mencapai kesehatan optimal jangka panjang!

 

Hubungi konsultan Herbalife Anda di tipsdietcepat@yahoo.com atau chat melalui YM | WhatsApp +6285888359931 | WeChat (ID: Surianimooraj) | LINE (ID: surianiwong) untuk info lebih lanjut mengenai produk atau program Herbalife yang cocok untuk Anda dan pemesanan dengan gratis ongkos kirim!

>>KLIK DI SINI<< untuk melihat daftar produk Herbalife lainnya!

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...