Tips Diet Cepat

Cara Diet Sehat, Cepat dan Alami

Fungsi Mineral dan Penyakit Kekurangan Mineral

Fungsi Mineral dan Penyakit Kekurangan Mineral

MINERAL UNTUK KESEHATAN TUBUH | LANGSING DAN SEHAT DENGAN MINERAL | DAFTAR MINERAL PENTING BAGI TUBUH

Tidak banyak orang yang tahu fungsi mineral dan penyakit kekurangan mineral. Padahal mineral itu salah satu zat vital yang dibutuhkan oleh tubuh agar dapat tumbuh dan berkembang.

Tubuh adalah organisme kompleks yang tidak pernah berhenti bekerja. Karenanya, tubuh kita membutuhkan energi supaya dapat terus berfungsi secara optimal. Namun komponen-komponen vital yang diperlukan oleh tubuh, tidak diproduksi secara alami melainkan harus dikonsumsi dari makanan sehari-hari. Untuk mempercepat metabolisme agar langsing dan sehat pun diperlukan asupan mineral yang seimbang.

Keseimbangan asupan komponen vital yang dikenal juga sebagai nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral, sangat menentukan kondisi energi yang dihasilkan tubuh untuk mempertahankan kesehatan yang optimal.

Marilah mengambil analogi membuat kue dari sebuah resep. Di dalam resep telah disebutkan bahan-bahan apa saja yang diperlukan agar dapat menghasilkan kue yang sempurna. Kita bisa saja mengganti beberapa bahan, entah karena kehabisan atau susah didapat, namun tentu saja hal ini akan mempengaruhi rasa kue dan keberhasilan dari resep tersebut.

Sama halnya dengan tubuh manusia. Apapun yang kita konsumsi, akan mempengaruhi kualitas kesehatan kita. Jika kita terus menerus kekurangan atau mengganti nutrisi yang seharusnya kita konsumsi dengan makanan yang tidak sehat, dalam jangka panjang akan menyebabkan fungsi organ yang buruk, kekurangan energi, susah tidur, penyakit akut, bahkan kematian.

Mineral hanyalah satu bagian dari komponen vital yang diperlukan tubuh manusia. Untuk menjaga kesehatan, mineral hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil. Meskipun hanya dibutuhkan tubuh dalam jumlah sedikit, fungsi mineral dan penyakit kekurangan mineral sangat penting diketahui.

Menyertakan bahan makanan yang ditanam dalam  tanah yang subur dalam menu makanan sehat Anda sehari-hari sudah cukup memberikan asupan mineral harian yang diperlukan tubuh. Bisa juga Anda menambahnya dengan supplemen vitamin yang dapat dibeli bebas di apotik atau farmasi Anda.

Pengetahuan adalah sebuah kekuatan. Dalam  hal ini, pengetahuan Anda tentang fungsi mineral dan penyakit kekurangan mineral akan sangat membantu dalam menjalani hidup sehat dan mengenali gejala-gejala penyakit karena kekurangan mineral tertentu. Berikut adalah daftar mineral penting bagi tubuh:

Mineral Fungsi Sumber Kekurangan Kelebihan
Magnesium Diperlukan dalam menghasilkan enzim penting, metabolisme gula, menjaga fungsi otot dan saraf & daya serap tubuh. Kacang-kacangan, sayuran hijau, rumput laut, ubi, padi-padian seperti gandum dan dedak, susu Masalah otot seperti lemah, kram dan kejang, kelelahan dan depresi. Umumnya karena kelebihan konsumsi suplemen atau antacid, menyebabkan diare dan masalah pernafasan
Kalsium Membangun tulang dan gigi yang kuat, membantu proses pembelahan sel, penggumpalan darah dan konduksi saraf. Susu, keju, es krim, yogurt, bayam, ikan sardine, biji wijen, putih telur dan sayuran berwarna hijau tua. Tulang keropos dan gigi yang tidak sehat, kuku dan rambut yang mudah patah, darah encer yang susah beku. Jarang sekali terjadi overdosis kalsium. Jika ada, maka aka nada batu ginjal, sering buang air kecil dan/atau sembelit.
Potasium Mineral ini langsung menuju ke jantung dan membantu meregulasi detak jantung,kontraksi otot, menyeimbangkan cairan tubuh dan tekanan darah. Selada air, lentil, artichoke, kelp, molasse, soba, dedak alpukat, bawang putih, dan bayam. Kelelahan fisik dan mental, kram dan kejang, serta denyut nadi yang tidak beraturan. Darah rendah lesu, muka pucatjantung berdebar, kurang bertenaga dan kesemutan.
Zat Besi Membantu darah mengedarkan oksigen ke sel-sel tubuh. Juga membantu tubuh membersihkan sisa metabolisme dan menghasilkan energi. Daging merah, molasse, kacang-kacangan, bayam, kerang, ayam, arugula dan makanan dari gandum utuh. Kelelahan yang ekstrim, kurang energi dan stamina, sulit tidur, anemia dan rendahnya kadar oksigen tubuh. Overdosis zat besi sangat berbahaya karena bersifat racun. Gejalanya antara lain mual, sakit perut hebat, muntah dan BAB berdarah.

Mineral-mineral lain yang tak kalah pentingnya antara lain: sodium, fosfor, selenium, mangan, tembaga, krom, zinc, kobalt dan litium. Mineral ini diperlukan dalam jumlah sedikit namun terpenuhinya mereka di dalam tubuh akan sangat meningkatkan kesehatan Anda.

Tidak semua mineral baik untuk tubuh. Sebagian mineral bersifat racun dan harus dihindari. Timbal adalah salah satu mineral beracun populer yang bisa ditemukan pada cat tembok atau pewarna mainan anak. Mineral lain di antaranya: Arsenic, Aluminium, Merkuri dan Cadmium. Oleh karena itu hindarilah kontaminasi mineral-mineral berbahaya ini sebisa mungkin.

Perlu Anda ketahui, mineral-mineral yang  kita perlukan ini tidak dihasilkan secara alami oleh tubuh. Artinya, setiap hari kita perlu mengkonsumsi variasi makanan sehat seimbang agar kebutuhan mineral kita tercukupi.

Untuk mencukupi kebutuhan mineral di dalam tubuh setiap harinya, FORMULA 2 MULTIVITAMIN COMPLEX dari Herbalife adalah pilihan terbaik karena selain mineral, suplemen ini dilengkapi dengan vitamin-vitamin yang Anda butuhkan setiap hari dan tambahan herbal alami untuk kesehatan yang optimal dan meningkatkan daya tahan tubuh. Produk Shake Mix Herbalife juga merupakan sarapan praktis yang sangat mudah disiapkan dan mengandung 24 vitamin dan mineral serta asam amino yang diperlukan tubuh kita sehari-hari.

Mulailah konsumsi makanan sehat seimbang sekarang dan tambahkan juga suplemen mineral agar Anda terhindar dari defisiensi mineral di kemudian hari.

>>KLIK DI SINI<< untuk melihat daftar produk Herbalife!

Hubungi konsultan Herbalife Anda di tipsdietcepat@yahoo.com atau chat melalui YM | WhatsApp +6285888359931 | PIN BB: 27E75659 | WeChat (ID: Surianimooraj) | LINE (ID: surianiwong) untuk info lebih lanjut mengenai produk atau program Herbalife yang cocok untuk Anda dan pemesanan dengan gratis ongkos kirim!

 

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

One Response so far.

  1. utari says:

    kerennn