MENU MAKANAN DIET PROTEIN | FUNGSI DAN MANFAAT PROTEIN | PROTEIN DALAM PRODUK HERBALIFE
Mengapa Anda harus peduli apakah makanan Anda sehari-hari mengandung protein atau tidak? Protein adalah zat pembangun untuk semua otot (tissue) organ dalam tubuh kita. Masih ragu akan pentingnya protein? Apakah Anda ingin rambut sehat berkilau, kulit halus, struktur tulang dan otot yang kuat? Semua ini tidak akan Anda miliki jika Anda tidak mengkonsumsi bahan dasar yang dibutuhkan untuk membentuk dan memperbaiki jaringan-jaringan tersebut: PROTEIN. Di dalam protein terdapat 22 jenis asam amino yang diperlukan untuk produksi berbagai enzim dan hormon, kesehatan sistem pencernaan dan daya tahan tubuh yang kuat.
Di dalam diet yang sehat, baik itu untuk menurunkan, menaikkan atau mempertahankan berat badan, protein berfungsi membangun massa otot sehingga berat badan menjadi ideal. Otot juga adalah “oven” tubuh manusia karena pembakaran lemak terjadi di sana, sehingga untuk memperbaiki metabolisme tubuh yang lambat, sangatlah perlu membangun massa otot yang sehat. Protein juga berfungsi sebagai pengontrol rasa lapar karena pada saat protein diserap, tubuh mengirim sinyal ke otak untuk menurunkan rasa lapar kita. Selain itu, protein juga menjaga keseimbangan gula darah dan produksi insulin di dalam tubuh.
Jumlah protein yang dibutuhkan oleh seseorang bervariasi, tergantung dari jenis kelamin dan umur. Banyaknya protein yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 46-60 gram per hari.
Berikut adalah daftar kandungan protein dalam bahan makanan kita sehari-hari:
| Bahan MakananDaging bebek Daging ayam Ikan halibut Ikan salmon Daging turkey (ayam kalkun) Ikan haddock Ikan Rockfish (kod batu) Salad ikan tuna Daging sapi bagian paha Ikan flounder dan sole Kepiting (jenis: blue crab) Daging domba (lamb) Ikan swordfish Yellow fin tuna Telur rebus Baked beans kalengan |
Porsi221 gram 1 cup 1/2 fillet 1/2 fillet 1 cup 1 fillet 1 fillet 1 cup 85 gram 1 fillet 1 cup 85 gram 1 potong 85 gram 1 butir 1 cup |
Protein (gram)51.89 42.59 42.44 42.33 41.05 36.36 35.82 32.88 30.74 30.68 27.70 30.21 26.91 25.47 7.5g 17.48g |
| Fast FoodHamburger, double patty Bacon Cheeseburger, single patty Taco Sub sandwich dgn tuna salad Sub sandwich dgn roast beef Fast foods, chili con carne Chicken fillet sandwich, plain |
Porsi1 sandwich1 sandwich 1 large 1 sandwich, 6 inci 1 sandwich, 6 inci 1 cup 1 sandwich |
Protein (gram)34.28 32.00 31.77 29.70 28.64 24.62 24.12 |
| DairyCottage Cheese Cheese, ricotta, part skim milk Keju balok Cream, double Susu sapi Saus keju Yogurt dengan buah |
Porsi1 cup 1 cup 30 gram 20 gram 473 mL 1 cup ½ cup |
Protein (gram)31.05 28.02 6.8 0.3 9.2 25.10 6 |
| Bahan Makanan VegetarianKacang kedelai Kacang arab (chick peas) Beras merah Baked beans Brokoli Tahu Kentang Oatmeal Lentils Susu kedelai Muesli Kacang tanah Roti Baked Beans Kacang hitam Kacang merah Navy beans Pinto beans Kacang hijau |
Porsi1 cup 200 gram 200 gram 225 gram 100 gram 140 gram 200 gram 160 gram120 gram 473 mL 60 gram 30 gram 2 potong 1 cup 1 cup 1 cup 1 cup 1 cup 1 cup |
Protein (gram)28.62 16.0 4.4 11.5 3.1 10.3 2.8 2.4 9.1 8.2 7.7 7.3 7.0 12.17 15.24 13.44 15.83 14.04 1.55 |
Protein di dalam produk Herbalife terdapat di:
Formula 1 Nutritional Shake Mix, porsi 1 gelas (250mL air, 2 sendok bubuk shake) mengandung 18 gram protein. Ada 3 rasa pilihan lezat: coklat, berry dan vanilla.
Formula 3 Personalized Protein Powder, porsi 1 sendok mengandung 5 gram protein. Anjuran pakai adalah 4-5 porsi sehari. Karena tidak mengandung perasa, bubuk protein dapat dicampur di dalam minuman dan makanan seperti cereal, yogurt, saus, dan sup.
Fungsi dan manfaat protein di dalam diet sehari-hari tidak hanya sekedar untuk kecantikan fisik karena tubuh yang langsing (bagi wanita) ataupun berotot (bagi pria) saja, melainkan sangat penting untuk kesehatan jangka panjang.
Semakin usia bertambah, tubuh kita akan kehilangan massa otot, yang menyebabkan pembakaran kalori (metabolisme) menjadi lambat sehingga terjadi penumpukan lemak (obesitas). Oleh karena itu, tambahkanlah di dalam diet Anda mulai sekarang makanan yang mengandung protein tinggi serta minum shake Herbalife dan protein powder sebagai supplemen sehat kaya protein dan bergizi tinggi!
Untuk info lebih lanjut dan pemesanan produk bebas ongkos kirim silahkan email di tipsdietcepat@yahoo.com atau YM dan WhatsApp +6285888359931 untuk chat langsung dengan Konsultan Herbalife Anda sekarang!
